La infusión que combate el estreñimiento y deshincha el abdomen

Las infusiones son una gran manera de extraer los principios activos que contienen de manera natural muchas plantas y, por tanto, de disfrutar de los beneficios que pueden ofrecer para nuestra salud.

Aunque hay que recordar que no son un sustituto de las medicinas, y que por tanto deben ser un recurso sólo ante molestias de carácter leve y ocasional, lo cierto es que existen algunas infusiones que pueden ayudar, por ejemplo, a combatir las sensaciones de hinchazón o a mejorar el tránsito intestinal. Este es el caso de las infusiones de sen (género Senna).

Efectos laxantes y diuréticos

Sobre las especies vegetales del género Senna, conocidas popularmente como sen, se sabe que preparadas en infusión tienen efectos diuréticos (esto es, estimulantes de la producción de orina) y muy ligeramente laxantes (estimulantes del tránsito intestinal. Este conjunto de cualidades las hace ideales para mejorar casos leves y puntuales de estreñimiento.

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Por otra parte, precisamente ese mismo efecto diurético les da una cierta aplicación (una vez más, para casos leves) frente a la retención de líquidos, con lo que tomar infusiones de sen puede ayudar a reducir la hinchazón en el vientre o en las piernas.

Igualmente, existen ciertas evidencias de que los principios activos presentes en el sen ayudan a acelerar moderadamente el metabolismo, con lo que aumenta el consumo calórico del cuerpo ayudando a que acumulemos menos energía sobrante en forma de depósitos de lípidos (o lo que es lo mismo, grasa). Con todo, esto no significa que tiene efecto adelgazante o que pueda considerarse un tratamiento en casos de sobrepeso u obesidad.

Para acompañar su sabor se le puede añadir jugo de limón, que en sí mismo también posee muchas propiedades interesantes para nuestra salud. Por ejemplo, se considera que es astringente, con lo que también puede tener efectos positivos sobre el tránsito intestinal.