Los beneficios de abrazarnos: cuántas veces al día es bueno para tu salud

Pocos gestos nos reconfortan más que un buen abrazo. Y este sábado, 21 de enero, se celebra su día mundial. Apartados un tiempo por culpa de la pandemia, ya es hora de un buen derroche de abrazos por sus múltiples beneficios.

Los expertos han comprobado que los abrazos liberan oxitocina, también conocida como la hormona del amor, que es una sustancia que elimina la ansiedad y nos hace sentirnos seguros.

Es, además, una medicina natural. La oxitocina mejora la salud cardíaca y fortalece el sistema inmunológico del ser humano. Además, actúa como el mejor analgésico contra el dolor.

Pero los expertos advierten de que no vale cualquier abrazo. Son mejores los intensos y prolongados. ¿Y cuántas veces deberíamos abrazarnos al día? La dosis adecuada es entre cuatro y 12 abrazos al día. 

La duración media de un abrazo entre dos personas es de 3 segundos. Pero los investigadores han descubierto que cuando un abrazo dura 20 segundos, se libera oxitocina.