Esto es lo que tus heces dicen de tu estado de salud

El buen funcionamiento del sistema excretor es fundamental para una buena salud. Por eso, los médicos recomiendan prestar atención a detalles como el aspecto de nuestras deposiciones, porque nos dan pistas sobre si todo va bien cuando hacemos la digestión.

La dietista y tiktoker australiana Leanne Ward ha compartido un vídeo en el que explica cómo se pueden clasificar los distintos tipos de heces y qué dice de nuestra salud cada uno de ellos.

Existe una clasificación llamada 'escala de Bristol', que divide en siete los distintos tipos de heces que expulsamos, siendo el primer tipo la más dura y el séptimo la más blanda.

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El primer tipo se define por trozos pequeños, separados y duros, como los de los conejos, que salen con dificultad. El segundo tipo se compara con un racimo de uvas: los trozos están unidos, pero siguen siendo duros.

El tercer tipo se compara con una mazorca de maíz, con una forma uniforme pero con grietas en la superficie. El tipo cuatro es como una salchicha, suave y lisa. El cinco está representado por trozos disgregados y pastosos, pero con forma definida.

El tipo seis son fragmentos pastosos, con bordes irregulares, mientras que el tipo siete es cuando las heces son totalmente líquidas.

Tal y como explica Ward, el tipo cuatro es el ideal, aunque si nuestras heces son del tipo tres o cinco eventualmente no hay de qué preocuparse. Si pertenece a los tipos 1 y 2, entonces sufrimos de estreñimiento y deberíamos tomar medidas, como consumir más fibra y más líquidos.

En cambio, los tipos 6 y 7 suponen que tenemos diarrea, por lo que deberíamos variar nuestra alimentación: reducir alcohol, grasas o café. Y en cualquier caso, consultar a un médico si los síntomas no desaparecen.