Tres infusiones para evitar la fatiga y la sensación de debilidad

El ritmo frenético del día a día conlleva un desgaste físico y emocional que puede acabar generando cansancio generalizado, fatiga e incluso una sensación de debilidad o falta de vitalidad. Pero, ¿es posible evitar estas sensaciones con remedios naturales?

Algunas de las principales recomendaciones de los especialistas para prevenir la fatiga crónica pasan por mantener una dieta equilibrada, una correcta higiene del sueño, practicar deporte de forma regular y prevenir el estrés con técnicas como la meditación o los ejercicios de respiración.

¿Qué plantas contienen propiedades estimulantes?

Asimismo, existen diferentes plantas con potentes propiedades medicinales para el aumento de la energía natural. Una de ellas es el consumo de guaraná a través de infusiones. Como destacan desde la vocalía de plantas medicinales del Colegio de Farmacéuticos de Ourense, el guaraná es un arbusto originario del Amazonas que se ha utilizado desde la antigüedad por sus propiedades estimulantes. 

Tres infusiones para ayudar con los mareos y los vértigos

Sus propiedades se basan principalmente en el elevado contenido de cafeína de sus semillas, superior al del café o té. Por esa razón, se puede emplear como ayuda para el alivio de los síntomas de fatiga y/o debilidad. En cualquier caso, recuerdan, se aconseja no consumir más de 450 miligramos diarios si es en polvo en la población adulta. 

El ginseng es otra planta muy común para prevenir el cansancio "por su acción tónica y revitalizante", que mejora el estado físico e intelectual, detallan en el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO).

Por último, el té matcha, similar al té verde, es recomendado para evitar el cansancio, sobre todo ante situaciones estresantes o después de un día intenso. Contribuye a la relajación y fortalece la concentración. Así, cuenta con importantes cantidades de cafeína, por lo que su ingesta evita el cansancio físico y mental.